| نظرات (0)
داشتن پوستي صاف و شفاف تا حد زيادي با آنچه كه در طول روز ميخوريد در ارتباط است پس چيزهايي را بخوريد كه پوست شما را زيباتر خواهد كرد.
به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ همه ما اكثر اوقات به اين فكر مي كنيم كه چطور مي تونيم با خوردن مواد غذايي٬ زيبايي و سلامتي و وزن خودمونو كنترل كنيم. اينكه افزايش وزن پيدا نكنيم٬ به بيماري هاي قلبي مبتلا نشيم و پوست صاف و درخشاني داشته باشيم، همه اينا سوالاتيه كه ذهنمونو تحت تأثير قرارميده. چيزي كه خيلي مهمه اينه كه اگه به غذاها به عنوان ماده خام يه كارخونه نگاه كنيم ميتونيم ارزش بيشتري براي انتخاب و خوردنشون قائل بشيم چون استفاده از ماده خام مرغوب و باكيفبت منجر به توليد كالاي مناسب ميشه.
در اينجا ما موادي رو به رژيم غذاييتون اضافه ميكنيم كه سلامتي پوستتون رو بهبود ميده و كمك ميكنه تا پوست سالم و درخشاني داشته باشين.
براي رهايي از جوش و آكنه گوجه فرنگي بخوريد
خوردن هرنوع موادغذايي مبتني برگوجه فرنگي مثل سس و آب گوجه فرنگي ميتونه به پاك كردن آكنه و جوش كمك كنه.پزشكان معتقدندكه گوجه فرنگي بخاطر داشتن ليكوپن(ماده اي كه باعث قرمزي گوجه ميشه) هورمون تكثير آكنه رو كاهش ميده و همينطور ليكوپن اين توانايي رو داره كه از پوست شما در برابر اشعه مضر آفتاب و راديكال هاي آزاد محافظت كنه. چون منبعي از آنتي اكسيدانه كه ميتونه يك ضدآفتاب قوي باشه.
براي جواني پوست، چاي سبز بنوشيد
چاي سبزهم از طريق كاهش هورموني كه باعث توليد آكنه ميشه با آكنه ها مبارزه ميكنه. مصرف روزانه سه تا پنج فنجان چاي سبز كاملترين منفعت رو براي پوست داره. اين نوشيدني سرشار ازآنتي اكسيدانه كه كمك ميكنه تا پوست شما جوان تر وسالم تر بنظر برسه.
جوش در قسمت هاي فاقد آنتي اكسيدان به وجود مياد
توتهاي پررنگ مثل توت فرنگي و بلوبري و گيلاس سرشار از آنتي اكسيدان هستند و چيزي كه اخيرا درمورد آكنه و جوشها مشخص شده اينه كه جوشها زماني بوجود ميان كه آن محل فاقد آنتي اكسيدان باشه. بنابراين با كاهش سطح آنتي اكسيدان خون٬ آكنه بيشتري خواهيم داشت. براي كاهش انواع آكنه و جوش٬ از انواع توت ها غافل نشيد.
براي چين و چروك كمتر ماهي بخوريد
بر اساس يك سري تحقيقات كساني كه در رژيم غذاييشون ماهي و غذاهاي دريايي بيشتري مصرف ميكنن چين و چروك كمتري روي پوستشون دارن و علتش هم اسيدهاي چرب امگا3 هست كه در ماهي و غذاهاي دريايي به وفور وجود داره كه باعث كند شدن سرعت تشكيل چين و چروك ميشه. همچنين امگا3 در درمان آكنه و جوش هم موثره. بهتره كه در هفته 4 الي 5 وعده از ماهي هاي چرب استفاده كنيم. اگه در مصرف ماهي و غذاهاي دريايي به هر دليلي محدوديت دارين ميتونيد از مكمل هاي روغن ماهي استفاده كنيد.
برنج قهوه اي به حفظ رطوبت پوست كمك ميكنه
اگه پكيج محصولات پوستي خودتونو نگاه كنيد “سراميدها” رو بعنوان عنصر اصلي تشكيل دهندشون ميبينين. سراميدها مولكولهاي چربي اي هستن كه به حفظ رطوبت پوست و جلوگيري از خشك شدنش كمك ميكنن و به مقدار قابل توجهي در برنج قهوه اي وجود دارن. وقتي شما بطور طبيعي سراميدها رو ميخورين آنها به لايه بيروني پوستتون نفوذ كرده و خيلي موثر به مرطوب موندن آن كمك ميكنن.
منبع:http://www.alamto.com
:: موضوعات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
،
خبرنامه پیامکی 
