| نظرات (0)
به گزارش گروه وبگردي باشگاه خبرنگاران جوان؛ آيا مي‌خواهيد پوستي سالم و درخشان داشته باشيد؟ براي اين كار، شما نياز نداريد كه ساعت‌ها وقت خود را در آرايشگاه گذرانده و هزينه زيادي بابت محصولات زيبايي و آرايشي پرداخت كنيد. در ادامه به ۷ نكته براي مراقبت از پوست اشاره مي‌كنيم، سپس با روش‌هاي طبيعي سفيد كردن پوست آشنا مي‌شويد.
۱. هر شب حداقل ۷ ساعت خواب بخوابيد
اگر به اندازه كافي نخوابيد، پوست شما شاداب و درخشان نخواهد شد. كمبود خواب مي‌تواند باعث ايجاد حلقه‌هاي سياه در زير چشم شود. پس براي سفيد كردن پوست بايد خوب بخوابيد.
نكته مثبت: خوابيدن بر روي بالشتي كه كمي برآمده باشد، باعث بهبود جريان خون در غدد لنفاوي شده و اين كار به كاهش بروز پف در زير چشم كمك مي‌كند.
۲. تامين آب بدن
براي آنكه پوستي نرم و با طراوت داشته باشيد، بايد روزانه ۱.۵ تا ۲ ليتر آب بنوشيد. اين ميزان تقريبا با هشت ليوان آب برابري مي‌كند.
نكته مثبت: سعي كنيد آب معدني غني شده با منيزيم و بي كربنات بنوشيد.
۳. بيش از حد شكر مصرف نكنيد
مصرف شكر مي‌تواند باعث پير شدن زودهنگام پوست شود. در واقع، غذا‌هايي كه شاخص گليسمي آن‌ها بالاست (كربوهيدرات‌هاي سفيد و تنقلات شيرين) باعث افزايش توليد كورتيزول از طريق گليكاسيون (واكنش غير آنزيمي قند‌ها با پروتئين) مي‌شوند. اين واكنش باعث كاهش توليد كلاژن مي‌شود. بنابراين براي سفيد كردن پوست مصرف شكر را به حداقل برسانيد.
سفيد كردن پوست با مواد طبيعي + يك معجون
نكته مثبت: براي داشتن پوستي سالم و سفيد، بايد آن را با مواد غذايي مناسب تغذيه كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه به اندازه كافي چربي خوب (مانند روغن زيتون)، امگا ۳ (آجيل و ماهي قزل آلا)، آنتي اكسيدان (سبزيجات سبز رنگ) و ويتامين ث (انواع توت و مركبات) مصرف مي‌كنيد.
۴. تكنيك آرايشي استروبينگ را امتحان كنيد
كمي پودر يا كرم سفيد كننده را در امتداد استخوان گونه، پل بيني، وسط پيشاني، قسمت V شكل بالاي لب، وسط چانه، بالاي ابرو و قوس ابرو بماليد. براي درخشندگي بيشتر، مي‌توانيد كمي پودر به گوشه‌هاي داخلي چشم و وسط پلك خود نيز بزنيد.
۵. هر شب صورت خود را تميز كنيد
براي از بين بردن آلودگي‌هاي جمع شده بر روي پوست، نياز است كه هر شب قبل از خواب صورت خود را تميز و پاك كنيد. بنابراين، قبل از خواب، چند دقيقه وقت گذاشته و هر گونه آرايش و ديگر آلودگي‌هاي موجود بر روي پوست خود را پاك كنيد.
نكته مثبت: براي پاك كردن صورت مي‌توانيد از محلول پاك كننده ميسلار واتر ۳ در ۱ استفاده كرده و در پايان، از اسپري آب معدني استفاده كنيد.
۶. لايه برداري پوست
سفيد كردن پوست با استفاده از ماسك‌هاي لايه بردار يك روش بسيار مفيد است. شما بايد صورت خود را يك يا دو بار در هفته لايه برداري كنيد. براي انجام اين كار از اسكراب‌هاي ملايم كه حاوي مواد طبيعي مانند هسته زردآلو هستند، استفاده كنيد. استفاده از ماسك‌هاي لايه بردار به از بين بردن سلول‌هاي مرده بر روي پوست كمك مي‌كنند.
سفيد كردن پوست با مواد طبيعي + يك معجون
نكته مثبت: بهترين زمان براي لايه برداري پوست، قبل از حمام است. به ياد داشته باشيد كه قسمت بالاي سينه خود را نيز لايه برداري كنيد.
۷. پوست خود را مرطوب كنيد
براي داشتن پوستي سالم و درخشان، حفظ رطوبت پوست ضروري است. اين امر به حفظ آب و تقويت لايه‌هاي پوست كمك مي‌كند.
نكته مثبت: پس از لايه برداري پوست، از يك ماسك مرطوب كننده استفاده كنيد. در اين زمان، مواد مرطوب كننده بهتر جذب پوست مي شوند.
روش‌هاي خانگي براي درخشان كردن پوست
۱. استفاده از روغن نارگيل
سفيد كردن پوست
مواد لازم
روغن نارگيل خالص
دستورالعمل
۱. كمي روغن نارگيل را گرم كرده و آن را بر روي صورت و گردن خود بماليد.
۲. به مدت چند دقيقه، با حركات دايره‌اي شكل، صورت خود را ماساژ دهيد.
۳. بگذاريد روغن نارگيل براي يك شب بر روي صورت شما باقي بماند.
۴. هر شب قبل از خواب، از اين روغن استفاده كنيد.
شما مي‌توانيد كمي شكر به روغن نارگيل اضافه كرده و از آن به عنوان يك اسكراب براي لايه برداري پوست استفاده كنيد.
چرا روغن نارگيل براي سفيد كردن پوست مفيد است؟
اين روغن براي پوست‌هاي خشك و كدر مناسب است. روغن نارگيل باعث حفظ رطوبت پوست شده و همچنين، پوست را با اسيد‌هاي چرب ضروري تغذيه مي‌كند. تركيبات فنوليك روغن به فعاليت آنتي اكسيدان‌هاي آن كمك كرده و باعث درخشندگي پوست مي‌شوند.
۲. استفاده از جوش شيرين
سفيد كردن پوست
مواد لازم
۱ قاشق چاي خوري جوش شيرين
۱ قاشق چاي خوري روغن زيتون خالص
۱/۲ قاشق چاي خوري عسل
دستورالعمل
۱. تمام مواد گفته شده را درون يك كاسه با هم مخلوط كنيد.
۲. با استفاده از حركات دايره‌اي شكل، مخلوط را بر روي صورت و گردن خود بماليد.
۳. بگذاريد مخلوط به مدت ۱۰ دقيقه بر روي پوست باقي بماند.
۴. صورت خود را با آب سرد شسته و خشك كنيد. سپس، از مرطوب كننده استفاده كنيد.
۵. از اين ماسك، يك بار در هفته استفاده كنيد.
چرا جوش شيرين براي سفيد كردن پوست مفيد است؟
جوش شيرين باعث از بين رفتن سلول‌هاي مرده پوست شده و همچنين pH پوست را خنثي مي‌كند. علاوه بر اين، جوش شيرين به نرمي پوست و بهبود هر گونه التهاب نيز كمك مي‌كند.
۳. استفاده از ليمو
سفيد كردن پوست
مواد لازم
۲ قاشق چاي خوري آب ليمو
۲ قاشق چاي خوري شكر
دستورالعمل
۱. مواد را با هم مخلوط كرده و بر روي صورت خود بماليد.
۲. صورت خود را با حركات دايره‌اي شكل، اسكراب كرده و بگذاريد مخلوط به مدت ۱۰ دقيقه باقي بماند.
۳. صورت خود را با آب گرم بشوييد.
۴. اين كار را دو بار در هفته انجام دهيد.
چرا آب ليمو براي سفيد كردن پوست مفيد است؟
شكر به از بين بردن سلول‌هاي مرده كمك مي‌كند. ليمو باعث تميزي و سفيدي پوست شده و همچنين به رفع برنزگي كمك مي‌كند. ليمو يكي از بهترين مواد طبيعي براي سفيد كردن پوست است.
رژيم غذايي
داشتن رژيم غذايي سالم براي بدن و پوست بسيار مهم است. ميوه‌ها و سبزيجات تازه، منبعي غني از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند كه براي بدن ضرورت دارند. براي داشتن پوستي جوان و درخشان، سعي كنيد اين مواد را در رژيم روزانه خود قرار دهيد. برخي از اين مواد عبارتند از:
الف) بهترين ميوه‌ها براي سفيد كردن پوست
پاپايا
پرتقال
موز
گواوا
انبه
كيوي
ب) بهترين سبزيجات براي داشتن پوستي درخشان
هويج
اسفناج و ديگر سبزيجات برگ دار
كلم بروكلي
گوجه فرنگي
فلفل دلمه‌اي
ج) ميوه‌هاي خشك
بادام
گردو
معرفي يك معجون
سفيد كردن پوست
مواد لازم
نصف سيب سبز
۱ عدد خيار
كمي گل كلم يا برگ اسفناج
۵ الي ۶ عدد ساقه كرفس
كمي برگ گشنيز
نصف آب ليمو
آب
دستورالعمل:
۱. تمام مواد را با هم مخلوط كرده و آن را بنوشيد.
۲. از اين معجون مي‌توانيد چند بار در هفته استفاده كنيد.
چرا اين نوشيدني مفيد است؟
اين نوشيدني حاوي مقدار زيادي ويتامين و مواد معدني است كه به حفظ سلامت پوست كمك كرده و باعث نرمي و درخشندگي پوست مي‌شوند.
منبع:https://www.yjc.ir
:: موضوعات مرتبط:
:: برچسب‌ها:
،
خبرنامه پیامکی 
